1. Sistema de Fitness do Programa AlterMe: Visão geral

2. Seja a versão mais saudável de si mesmo com o Programa AlterMe. Este sistema de fitness personalizado combina análise de DNA, um3. anel inteligente4. , e um app adaptativo para criar um plano de treino e nutrição sob medida para o seu corpo e seus objetivos.

• 5. Programa personalizado6. : Seu plano usa os resultados do DNA, avaliações e o progresso contínuo para definir treinos e metas de calorias que correspondem à sua biologia e aos seus objetivos.
• 7. Monitoramento por wearable8. : Registre seus marcadores de sono e estresse. Assim, o app pode ajustar com precisão as recomendações de recuperação e treino.
• 9. Treinos adaptativos10. : Sessões curtas de 20 minutos se adaptam conforme você melhora e incluem força, cardio, mobilidade e formatos especiais.
• 11. Sessões de recuperação12. : Recupere-se após seus treinos. O app oferece exercícios respiratórios guiados, alongamento e meditação.
• 13. Nutrição baseada em DNA14. : O guia de nutrição lê seus dados genéticos e sugere metas de proteína, gordura e carboidratos. O coach de IA registra as refeições para manter você no caminho certo.

15. Siga o plano e use o anel; o sistema se ajusta para que você continue obtendo resultados!